Как найти мотивацию в этом безумном мире? Как найти свою мотивацию

Порой так хочется начать новую жизнь! Сесть на диету, заняться спортом, научиться водить машину, открыть свой бизнес. Но как найти мотивацию для всего этого?

Мечтают многие… Но многие ли действительно добиваются своих целей?

Практически у каждого из моих друзей и подруг есть заветная мечта. Кто-то мечтает похудеть, кто-то – пойти на права, кто-то написать книгу или открыть ресторан. Мечты их родились далеко не вчера – этим стремлениям уже 2-3, а то и больше лет. И за все это время почти никто не приблизился к заветной цели. Не начал действовать!

Нам всегда чего-то не хватает… Мы думаем, что проблема в нехватке времени, слабой силе воли, недостаточной подготовке и отсутствии подходящего момента.

На самом же деле все эти причины лишь верхушка айсберга. Основной источник нашего бездействия – это отсутствие достаточной мотивации.

«Как же так?!?», — удивишься ты. «Я ведь очень хочу похудеть/начать свой бизнес/стать самой красивой!»

Так почему же тогда ты ни на миллиметр не приблизилась к своей заветной цели?

Можно много рассуждать о том, как хочешь похудеть, лопая очередную булку. Или уверять приятелей за кружкой пива в баре, что непременно заработаешь кучу денег. Или умирать от безумного желания найти мужчину своей мечты за просмотром очередной мыльной оперы. Но все это не сегодня, потом…а сейчас я еще немножко отдохну, побездельничаю…куда торопиться?

А это значит, что нет стимула! Рассуждать, лежа на диване, может каждый, а вот встать и сделать – это уже сложнее, это уже требует сил и стремления. «А ведь не дай бог еще не получится! Лучше и не пытаться…» — говорит в нас страх и лень.

Но для того, чтобы чего-то достичь, нужно двигаться, всегда идти вперед.

И порой так велик соблазн все бросить, отдохнуть, побездельничать.

Как же быть? Как найти мотивацию для достижения заветной цели?

Как мотивировать себя?

Мотивация, ау, ты где?

Найти мотивацию несложно. Просто реши, какого результата ты хочешь достичь. Если от этого радость на душе, хочется петь и танцевать – значит цель твоя. И мотивация найдена.

Если результат не вдохновляет – значит цель ложная, не нужно оно тебе вовсе. Это очень важно! Очень часто желания не наши, навязаны социумом. В жизни достигается только то, что интересно по-настоящему.

Мотивация нужна везде: если ты задаешь себе вопрос: как похудеть, как найти парня, как получить награду в конкурсе, как стать самой красивой, как добиться успеха и признания, то без стремления здесь никак не обойтись.

Но мотивацию мало найти, нужно еще и поддерживать ее, холить и лелеять. Чтобы она не затерялась и не утратила своей яркости и очарования. Не будет мотивации — не будет и результата.

5 правил успешной мотивации

Яркость и объемность

Постарайся как можно ярче, в мельчайших подробностях представить результат, который ты получишь. Представь, что ты достигла того, к чему стремилась. Как изменилась твоя жизнь, как относятся к тебе люди? Прочувствуй всю прелесть результата своих трудов.

И каждый раз, когда силы на исходе, когда хочется все бросить и предаться отчаянию, закрой на минутку глаза и представь себе результат. У тебя сразу появятся силы двигаться дальше. Ведь результат того стоит, не так ли?
Точно также! Представь себя стройной и красивой, как на тебя смотрят мужчины, какую одежду ты носишь, как тебе завидуют подруги…

Если ты спрашиваешь себя: как найти мотивацию для создания бизнеса, то представь тогда, сколько удовольствий ты сможешь себе позволить, какой интересной станет твоя жизнь. Представляй именно блага, которые ты можешь получить, а не сами деньги. Деньги – это всего лишь бумажки, средства для достижения цели, награда за труды.

Физическое подкрепление

Твоя цель должна иметь физическое воплощение. Это может быть какая-то вещь, фото, которое бы ассоциировалось с целью.

Пусть символ твоей цели всегда будет на видном месте.

Тогда не нужно будет задавать вопрос: «Как найти мотивацию?». Мотивация и так всегда будет с тобой!

Сформируй цели, составь план

Запиши на бумаге свои цели, составь план их воплощения. Распиши все по пунктам, как можно более подробно. Каждый вечер перед сном перечитывай свих цели и отмечай пункты плана, которые ты уже выполнила. Ставь цели на месяц, год, пять лет.

Дай себе слово

Дай себе слово, что дойдешь до конца и ни в коем случае не нарушай его. Для дополнительной мотивации можешь заключить пари с кем-то из друзей и желательно на деньги — точно выиграешь))

«Живой» пример заразителен!

Найди себе пример для подражания – это лучшая мотивация. Твоим девизом должно стать: «Если он смог, то и я смогу!».

Вместе веселее!

В любом деле нужны единомышленники. Вместе легче и намного веселее добиваться поставленной цели.

Единомышленниками могут стать твои друзья, члены семьи. Единомышленников можно найти на бескрайних просторах Глобальной сети. Главное, чтобы это сотрудничество было плодотворным для дела и побуждающим для каждого его участника.

Если в твоем окружении нет созвучных тебе людей — не рассказывай всем подряд о своих целях. Даже случайно брошенное зерно сомнений может уменьшить мотивацию и снизить жизненную энергию.

Надеюсь, эти простые советы помогли тебе понять, как найти мотивацию, ведь советы эти универсальны, их можно применить практически к любой цели. Тогда и результат не заставит себя ожидать!

P.S — видео, которое трогает до слез… заставляет задуматься над своей жизнью …и действовать! Обязательно посмотрите, это видео изменило мою жизнь!

Нужно только искренне захотеть и начать работать!

Сколько дел осталось несделанными, а намерений нереализованными исключительно по одной причине – отсутствии мотивации. Предлагаем вместе отправиться на поиски этого неутомимого моторчика, движущего нас по жизни!

Что такое мотивация и зачем она нужна?

Хотя модное слово «мотивация» прочно прижилось в нашем словаре, рискну напомнить, что это такое.

Проще всего мотивацию определить как силу, которая заставляет нас встать с кресла или дивана и начать что-то делать. Без мотивации, скорее всего, за большинство «пугающих» дел мы бы просто-напросто не взялись. Она - лучший помощник в преодолении препятствий и отговорок. Чем выше преграду мы «видим» перед собой, тем большая мотивация нам нужна, чтобы её осилить.

Верные спутники правильной мотивации - это:

• энергия для достижения целей;
• смелость для выхода из комфортной зоны;
• настойчивость в действиях.

Однако если до сегодняшнего дня вы считали, что мотивация – исключительно полезная вещь, я вас разочарую. Некоторые виды мотивации оказывают на человека истощающий, а порой и разрушающий эффект. Разберёмся в этом подробнее.

Вам нравится кнут или пряник?

Традиционно психологи различают два вида мотивации: внешнюю (привычный кнут с пряником или морковка для упрямого ослика) и внутреннюю.

Основные инструменты внешней мотивации - поощрение и наказание. Именно они принуждают нас заниматься тем, за что бы мы по собственной воле вряд ли когда-нибудь взялись. Что служит внешним стимулом? Необходимость содержать семью или учить детей. Невыплаченный кредит. Перспектива премии за хорошо выполненную работу. Список можно продолжать до бесконечности. Главное, что при этом мы либо избегаем «удара кнутом» за невыполненную задачу, либо бежим за «сладкой» морковкой перед носом.

Однако у внешней мотивации есть серьёзные риски:

• Работа по обязанности, но без желания не приносит удовлетворение, что легко объяснимо с точки зрения физиологии. За нашу способность получать наслаждение от жизни отвечает дофамин - особое вещество, которое выделяется в нашем мозгу, когда мы достигаем поставленную цель. Если человек занимается тем, что ему неинтересно, дофамина образуется мало, и такая деятельность кажется неприятной.
• Побочный эффект низкой концентрации дофамина - ухудшение памяти, креативности, способности к обучению и, как следствие, невозможность решать большинство творческих задач.
• Привыкнув к внешним стимулам, человек теряет самомотивацию и перестаёт что-либо делать без кнута или пряника.

Вперёд! К великой цели!

Хорошей альтернативой внешней мотивации кажется внутренняя мотивация целями или мечтами . «Представь в красках, как ты входишь в новый кабинет со своим именем на табличке!», «Повесь на видном месте фотографию дома, в котором бы ты хотел жить!», «Ощути под ногами тёплый песок и услышь шум морского прибоя!». Вам это знакомо? Большинство коучей и мотивационных тренеров делают ставку на чёткое целеполагание «в комплекте» с визуализацией мечты.

И что самое интересное, это действует лучше кнута с пряником! Когда человек работает ради того, что страстно желает, он трудится очень интенсивно. Совсем не так, как в «беге за морковкой» из чувства долга. НО… Ориентируясь только на цели, мы рискуем вместо чувства удовлетворённости получить разочарование и даже зависимость! Почему так происходит?

Вернёмся к дофамину. Напоминаю, в больших количествах он выделяется только при достижении результатов. Именно выброс дофамина вызывает чувство «кайфа победителя» у тех, кто успешно сдал экзамен, завершил проект, купил квартиру или автомобиль, выиграл на спортивных соревнованиях.

А теперь вспоминаем вместе. Что происходит спустя 2-3 дня (а иногда и быстрее) после достижения долгожданных результатов? Всё абсолютно верно! Возникает ощущение, что чего-то не хватает, и даже некоторая опустошённость. Концентрация дофамина снижается, и мы невероятно быстро ПРИВЫКАЕМ к новому имуществу, статусу или свершению!

Как раз сейчас самое время поговорить о рисках внутренней мотивации целями :

• Боязнь поставки следующей цели. «Дорога» к цели не всегда так же приятна, как результат. Мы выходим из зоны комфорта, делаем то, чего боимся, сталкиваемся с непониманием, а то и осуждением окружающих. И всё это длится намного дольше, чем 1-2-3-дневное чувство удовлетворённости после дофаминового выброса. Каждый ли захочет повторить долгий и трудный путь к новой большой мечте?
• «Целевая» зависимость. Если человека не страшат трудности «пути», ощутив себя хоть раз победителем, он попытается снова испытать это состояние. Только, как и при других зависимостях от возбуждения, теперь цель будет выше, а привыкание наступит быстрее. И дальше снова бег с преодолением препятствий до следующего победного пункта. Вот только «дорога» становится всё сложнее и сложнее, а ежедневная неудовлетворённость начинает истощать силы «бегущего». В результате на смену кратким мгновениям счастья приходит усталость и депрессия.

Однако есть и хорошая новость - любой из «разрушающих» вариантов мотивации можно превратить в созидательную мотивацию «пути»!

Наслаждаемся процессом

В чём основная проблема мотивации кнутом/пряником или целями? В «трудности» пути! Мы делаем то, что нам НЕ НРАВИТСЯ , и потому большую часть времени испытываем неудовлетворённость. Оптимальный выход - найти деятельность, которая не только приведёт к желаемым результатам, но и принесёт удовлетворение «по дороге».

Мотивация процессом чем-то похожа на хобби. Чувствует ли холод любитель зимней ловли, сидя на краю лунки? Устают ли спина и глаза у художника, который творит картину? Наступает ли истощение у человека, который занимается любимым занятием? Конечно, нет!

Когда цель - это путь, движение по нему приводит к ощущению удовлетворённости «в настоящем» и позволяет избежать привыкания. Только в отличие от хобби, мотивация процессом приносит не только эмоциональные, но и значительные материальные результаты.

В чём суть внутренней мотивации процессом ? В реализации миссии. В этом-то и состоит наибольшая сложность. Максимум, чему нас учат, - мечтать о профессии, материальном благосостоянии, достижениях, победах (хотя иногда у меня создаётся ощущение, что вся образовательная система «заточена» на «производство» людей, понимающих только язык кнута и пряника ). Кто и когда рассказывал нам о том, как понять свою миссию и сформировать её видение?

Может быть, именно сейчас самое время сделать первые шаги в этом направлении?

3 шага на пути к своей миссии

На самом деле, искать миссию не так сложно, если понять суть этого процесса.

1. Запишите свои сильные и слабые черты. Ваши преимущества - внешнее выражение способностей. Именно с их помощью вы сможете полностью раскрыть потенциал, получая при этом удовлетворение от деятельности. А определив недостатки (хотя, наверное, их правильнее назвать особенностями), легче понять, какая деятельность вам «противопоказана» либо разработать план изменения привычек и/или характера.
2. Проанализируйте, что вам нравится делать. А чтобы легче справиться с этим заданием, воспользуйтесь нашим списком-подсказкой с видами мотивирующей деятельности.

• Развитие: обучение, формирование навыков, здоровый образ жизни, активный отдых, занятия физической культурой и спортом, путешествия.
• Создание наследия - того, что останется после нас. Наследие может быть физическим (дом, сад, произведения искусства и т.п.) и ментальным (ценности и идеи - книги, воспитание детей и т.п.).
• Построение взаимоотношений : семейных, дружеских, деловых (общение, участие в различных мероприятиях и др.).
• Помощь другим : знакомым и незнакомым людям, обществу в целом - благотворительность, реализация обучающих проектов, представительство интересов определённых групп и т.п.

Напишите в каждой группе минимум по 3 вида деятельности, которые вам нравятся.

1. Определите группу действий, которые связаны между собой и охватывают все обозначенные области. Даже если этот этап кажется вам непривычным, вложив в анализ какое-то время, вы сможете наконец-то найти, что бы вы хотели делать с удовольствием.

Логичный вопрос: а как быть, если заниматься хочется одним, а делать нужно совершенно другое? Для решения этой задачи существуют удобные и простые техники, о которых мы поговорим в следующий раз.

Инструкция

Для начала определите цели, ради которых вы устраивались на эту работу. Наверняка среди них были пристойная и возможность дальнейшего профессионального развития. Зарплату вам, конечно, а также предлагают участие во все новых и новых . Казалось бы, цели достигнуты, вы сыты, хорошо одеты, занимаетесь приятным вам делом и время от времени узнаете что-то новое. Это - ваша зона комфорта.

Допустим, ваша зарплата на прошлой работе составляла 50 тысяч рублей, а на новой выросла до 65 тысяч. Неужели это ваш предел? Конечно нет. И новые проекты, которые вам время от времени поручают - тоже вовсе не потолок . Когда-то вы уже ставили себе цель - начать 50 тысяч рублей и иметь более разнообразную работу. Настало время двинуться дальше, поставить следующую цель - к примеру, зарабатывать более 75 тысяч и вырасти до позиции руководителя отдела. Кто не двигается вперед, тот двигается назад.

Поставить цель "в уме" мало, лучше всего записать ее на бумаге, повесить дома на видном месте. Пусть это будет выглядеть глуповато, и наверняка ваши домашние не раз пошутят над вами по этому поводу, но все же цель нужно видеть, нет смысла записывать ее и тут же забывать. Пусть она все время давит на вас. Расскажите о своей цели родным и друзьям, после этого вас будет мотивировать еще и необходимость не обмануть ожиданий тех, кто поверил в вас и пожелал вам удачи в достижении целей.

Посмотрите на своих коллег - кто-то из них ходит , просто чтобы было чем заняться по утрам, а кто-то делает карьеру, развивается и достигает новых целей. С последних стоит брать . Наверняка они более позитивны и энергичны и смогут заразить вас этим, если вы будете больше общаться с ними.

А что, собственно, произойдет, когда вы начнете больше зарабатывать и станете руководителем отдела? Наверняка такие перемены будут означать повышение уровня жизни, возможность исполнить какие-то свои давние желания (поехать отдыхать на дорогой курорт или начат по программе MBA). Представляйте этих своих желаний почаще, думайте о себе - новом. Все эти, казалось бы, мелочи, если думать о них каждый день, помогут браться за любую, даже самую скучную работу , ведь если вы будете интенсивнее работать, лучше станут ваши результаты, а значит, не за горами достижение целей. А кому-то из нас эти простые способы мотивации добавят решимости поговорить с руководством о расширении обязанностей.

Видео по теме

Обратите внимание

Если мотивация отсутствует или недостаточно сильна, то для ее возникновения и подпитки можно использовать локальные цели. Первичный стимул должен быть актуален, тоесть связан с вашей жизненной ситуацией и эмоционально значим. В прессе вы найдете огромное количество статей, посвященных этой проблеме.

Полезный совет

Мотивация и другие движущие силы человеческого поведения. Люди часто жалуются на то, что не могут себя поднять, не могут себя заставить делать даже то, что нужно, жалуются на нехватку жизненной энергии - и спрашивают: "Где мне найти мотивацию?" Такой вопрос может направить их поиск не туда, поскольку мотивация здесь может быть вовсе ни при чем.

Источники:

• Что такое мотивация человека на успех, основные теории

Довольно часто многим из нас приходится выполнять работу, которая не приносит удовольствия. А проблемы в семье не дают покоя ни на день. Рутина и быт съедают все свободное время, не оставляя сил на какие бы то ни было перемены. Смысл жизни потерян?… Наилучшим вариантом психологической поддержки будет найти стимул жить и получать от жизни удовольствие.

Инструкция

Смените имидж: прическу и маникюр. Пройдитесь по магазинам и купите пару-тройку новых нарядов, новую обувь, которую никогда раньше не покупали. Самые серьезные перемены в жизни чаще всего начинаются именно с перемен в собственной . Вот увидите, что именно с этого шага в вашей жизни все пойдет иначе

Переставьте мебель в квартире. Купите новый диван, торшер или повесьте картину на стену. На худой конец просто переставьте местами шкаф и кровать. Казалось бы, это не такой уж важный шаг. Однако именно он позволит сменить обстановку дома и вспомнить, что мой дом – моя крепость, куда хочется возвращаться вечером, куда вложены ваши силы для восстановления гармонии и удобства, где тепло и уютно.

Найдите новое хобби или увлечение. Это может быть коллекционирование интересных рецептов своих фирменных блюд, которыми непременно нужно удивить друзей или родных. Или же начните рисовать картины. Главное – прислушайтесь к себе и почувствуйте, какое занятие доставит вам удовольствие и принесет радость.

Смените работу, если она вам и не приносит удовлетворения. «Но как может быть? Я же любил(а) свою работу!» - удивленно скажете вы. Есть такое понятие как профессионального . Синдрому подвержены люди, которые слишком ответственно относятся к поручениям начальства и стараются все сделать лучше всех и быстрее всех, пренебрегая перерывами и перекурами, прихватывая работу на дом и на выходные. Вещь опасна тем, что из-за подхода к выполнению задач интерес к может быть потерян быстро и . И тогда единственное, что останется – переквалификация, уход в совершенно новую для вас область знаний или умений.

С древних времен людям свойственно задумываться как о смысле своего существования, так и о стимуле жизни - ведь эти понятия тесно взаимосвязаны. Универсальных и точных ответов на эти вопросы, к сожалению, до сих пор не найдено - слишком много индивидуальных факторов играют роль. Однако известны некоторые общие способы, помогающие жить и развиваться.

Стимул к жизни - почему его трудно найти

Как гласит крылатое выражение, которое приписывают различным философам, «правильно заданный вопрос - половина ответа». Поэтому, пытаясь обрести стимул к жизни, человеку сначала стоит задуматься о своих целях: для чего он живет на этом свете. В зависимости от смысла, который люди вкладывают в свое существование, стоит подбирать и стимул - ведь у буддийского монаха, американского спортсмена или русского учителя будет совершенно разной. Определив свои цели, следует расставить приоритеты: что будет способствовать, а что, наоборот, является преградой для обретения желаемого результата.

Однако на вопрос об истинном смысле жизни, волнующий человечество на протяжении тысячелетий, пока так и не найден единственно верный ответ. Есть разные мнения, например, как утверждают некоторые современные философы, смысл жизни – в ней самой. Каждое мгновение жизни – уникально и ценно, а испытания и тяготы необходимы для равновесия, уравновешивая счастливые моменты, выпавшие на долю человека. Ведь понять, «белое», можно только сравнив его с «черным». И лишь сам человек сможет дать ответ о смысле своего существования, а значит, и выбрать для себя подходящий стимул.

Мысли о поиске стимула жизни часто приходят в период кризиса. Не обязательно, что человек испытал какое-либо потрясение или тяготы. Случается, что люди, достигнув, казалось бы, всего, о чем мечтали (брак, финансовое благополучие, карьера и т.д.), понимают, что лишились самого важного - желания снова к чему-то стремиться. Можно попытаться переждать этот момент, воспользовавшись обстоятельствами для отдыха и набравшись сил для новых свершений, а можно и пересмотреть свои жизненные задачи и цели - ведь некоторым просто необходимо время от времени остановиться и задуматься о том, как и зачем они живут.

Поиск стимула жить как работа над собой

Бывает, что человек испытывает необходимость в стимуле и под влиянием негативных обстоятельств (потеря работы, развод, смерть кого-то из близких и другие испытания судьбы). Когда опускаются руки и не хочется жить дальше, нельзя позволять себе все больше увязать в этих мыслях. Как говорила главная героиня культовых «Унесенных ветром», лучше подумать об этом завтра. А пока сосредоточиться на насущных заботах. Особенно эффективным это будет, если действия связаны с физическими нагрузками - уборка жилища, стирка или любые подобные мероприятия. Как это ни банально звучит, но такой совет, по мнению ряда психологов, является довольно универсальным и вместе с тем действенным.

Для многих стимулом являются деньги, вернее, материальное благополучие. И в этом нет ничего плохого, если люди стремятся обеспечить себя честными способами, не уходя при этом в работу слишком глубоко. Однако когда работа или процесс зарабатывания денег становится единственным смыслом и стимулом существования, стоит задуматься о своих приоритетах - важно найти место и для других не менее важных факторов, необходимых для полноценной жизни. Общаясь с родственниками и друзьями, активно отдыхая и занимаясь спортом или любимым хобби, путешествуя и заводя новых друзей, можно ощутить, что жизнь наполняется смыслом, а необходимости поиска стимула уже просто нет!

Мотивация в жизни человека имеет большое значение. Трудно себе представить достижение каких-то значимых целей без достаточного желания сделать важный шаг. Мотивация к жизни – это то направление, которое ведет человека вперед, позволяет ему раскрывать свои значимые потребности. Без этой важной составляющей человек никогда не начнет действовать активно, воплощать в жизнь свои подлинные желания.

Многие люди, к сожалению, страдают отсутствием мотивации. Потеря мотивации приводит к тому, что им ничего не хочется, они не находят в себе внутренних сил действовать открыто, без масок и притворства.

Когда нет мотивации к жизни, человек становится вялым и апатичным, перестает замечать собственные желания. Индивидуальность не может развиваться в таких условиях. Мотивация жить – это естественное стремление, но если его не поддерживать на должном уровне, то оно иногда пропадает. Жизненная позиция может измениться под влиянием довлеющих обстоятельств. Как развивать в себе способность ценить каждое мгновение и научиться радоваться жизни?

Поиск смысла

Как найти мотивацию? Человек всегда должен осознавать, зачем он живет. В разные периоды жизни личность опирается на различные приоритеты, которые и составляют значимую основу ее существования. Эти составляющие и управляют его сознанием, заставляют двигаться вперед. Мотивирующие слова о жизни иногда необходимо услышать каждому.

Мотивированный к развитию человек может уйти далеко в своих поисках и сделать жизнь поистине интересной. Вдохновляющие занятия приносят массу удовольствия и заставляют взглянуть по-новому на повседневную реальность. Весь вопрос только в том, как найти мотивацию, научиться жить и радоваться.

Внутренние потребности

Мотивация к жизни начинается с осознания своих внутренних потребностей. Каждый человек к чему-то стремится, на что-то надеется, чему-то с готовностью посвящает свое время. Как мотивировать себя развиваться? Нужно быть готовым принять значимые изменения. Понимание собственных желаний позволяет выстроить ближайшие перспективы и наметить пути достижения своей мечты.

Если у человека есть мечта, он живет, точно порхая на крыльях, расширяя свои внутренние границы и возможности. У всех имеются свои ресурсы, но не каждый их действительно использует. Потребность развиваться может вывести личность на совершенно иной уровень восприятия собственной сущности.

Выбор цели

В жизни нет смысла разбрасываться на многие дела. Необходимо интересоваться многим, но всерьез сосредоточиться на чем-то одном, чтобы сконцентрировать энергию на достижение желаемого. Выбор цели имеет большое значение. С этого момента человек начинает видеть перед собой вполне цельную картинку и потому перед ним выстраиваются необходимые ступени. Определившись с направлением пути, можно приступать к движению. Чем больше времени человек будет уделять свой мечте, тем скорее она сможет воплотиться в реальность. Дополнительная мотивация для жизни не требуется тому, кто увлечен собственной идеей.

Этот пункт подразумевает, что человек принимает на себя ответственность за свои действия. Его достижения полностью соответствуют заявленным амбициям. Личность, которая хочет развития, в определенный момент обязательно задумается о самореализации. Тогда появляется дополнительная энергия для достижения желаемого. Именно она и позволяет не отступить от выбранного направления, не размениваться на мелочи и не зацикливаться на неудачах. Огорчения бывают у всех, однако вряд ли стоит обращать на них внимание. Необходимо просто делать соответствующие выводы и идти дальше.

Не существует какой-то одной конкретной методики по самореализации. Личностный рост начинается тогда, когда человек не сидит на одном месте, а постоянно ищет какие-то пути для привлечения желаемого в свою жизнь. Развитие индивидуальности означает, что человек высвобождает огромное количество энергии для своих намерений. Такая смелость продиктована обычно внутренним стремлением сделать множество полезных вещей. Мудрому человеку жизнь не кажется слишком длинной, поэтому он старается все успеть.

Собственные правила

Если посмотреть на большинство людей, то выяснится прелюбопытное обстоятельство. Они даже не начинают играть по своим правилам, заранее опасаясь проигрыша. Находясь в ожидании подвоха, человек рано или поздно его получит. Такой человек, как правило, не стремится воплощать в жизни свои мечты, он попросту не верит в собственные перспективы. Выбирая для себя нелюбимую работу, многие не понимают, что тем самым губят свою жизнь, не позволяют себе развиваться, ставят себе на пути невидимые, но весомые преграды.

Жить по собственным правилам – значит, принимать на себя ответственность за происходящее. Готовность ставить перед собой те задачи, которые исходят изнутри, и двигаться к их решению может только духовно сильный человек. Он не испугается, не спасует перед трудностями. Если человеку нужна дополнительная мотивация, чтобы начать действовать, значит, он не уверен в себе. Иногда требуется заручиться поддержкой близких для того, чтобы поверить в собственные перспективы.

Преодоление трудностей

Как развить мотивацию жить дальше, если постигло разочарование? Стоит ли сильно сокрушаться из-за временных неудач? Без сложностей не обходится ни одно дело. Жизнь то и дело ставит значительные преграды для того, чтобы человек учился их преодолевать. Формируя в себе настойчивость, упорство, многие и не замечают, как становятся сильнее, начинают действовать более уверенно.

Преодоление трудностей – важный навык, которым стоит обзавестись. Тогда никакие разочарования не будут страшны. А когда человек старается избегать любых трудностей, он на самом деле не развивается. Прячась за масками, невозможно двигаться навстречу желаемому. Мотивировать себя не сдаваться нужно хотя бы для того, чтобы не терять веру в собственные перспективы.

Серьезные разочарования

Что делать, если нет сил бороться с трудностями? Как жить дальше? В некоторых случаях, которые неподвластны голосу разума, человек теряет много драгоценной энергии, пытаясь справиться с всепоглощающей внутренней болью. В этом случае всегда хочется ощущать поддержку со стороны. Ошибка заключается в том, люди часто пытаются искать помощь у окружающих вместо того, чтобы обратиться внутрь себя. Человек забывает о том, что у него есть внутренние ресурсы, а значит, и сила, которую на самом деле никто отнять не может.

Таким образом, мотиваторы про жизнь представляют собой самые действенные методы по ликвидации уныния и плохого настроения. Безусловно, каждый человек сам принимает решения, на чем ему концентрироваться и откуда черпать вдохновение. Однако необходимо обязательно сознавать, зачем и на что тратится жизнь. Для этого стоит время от времени пересматривать свои убеждения.

В любом серьезном деле — почти как в преступлении — нужен мотив. И если надо, но не хочется, нужно этого захотеть! А найти мотивацию, движущую силу несложно. Можно вдохновиться опытом наших героев, которые однажды захотели…

ВОЗМОЖНАЯ МОТИВАЦИЯ: ЧУЖИЕ КРАСИВЫЕ ФОТО, СОБСТВЕННЫЕ НЕУДАЧНЫЕ ФОТО, ЛИЦО МУЖЧИНЫ И ДАЖЕ… АРМИЯ!

Когда в социальных сетях стройные подруги выкладывают фотографии, где они в купальниках или в мини, и под этими изображениями молодые люди оставляют восторженные комментарии, меня это та-а-ак задевает. Женское тщеславие не дремлет!" (Марина, 22)

Для меня настоящим пинком под пятую точку стал просмотр свадебных фотографий подруги, у которой я была свидетельницей. Такие шикарные фотографии, и… такая ужасная я. Подумала: «Если на профессиональных кадрах, которые мастер подретушировал и приукрасил, я выгляжу так, то какая же я на самом деле?» А другая моя подруга за год похудела на 28 кг! Она смогла, значит, и я смогу!" (Диана, 23)

Все мечтала похудеть, но все никак не могла собраться. Пока где-то не прочитала фразу« Женщина — это лицо своего мужчины». Задумалась. Посмотрела в зеркало. И сказала сама себе: «Здорово же лицо моего мужчины разожралось!» И все, после 18:00 есть уже не хочется, а если вдруг и хочется, то сразу вспоминаю эту фразу. Вот такая странная мотивация, но, знаете, работает!" (Ирина, 27)

Мужчина ушел отдавать долг Родине, и за первые месяцы службы скинул 25 килограммов. И мы… оказались в одной весовой категории. Почему-то вдруг стало так обидно(или завидно?). Взялась за себя и тоже похудела: не на 25, правда, а на 10, но тем не менее. Пусть и он мной гордится". (Александра, 24)

Сколько раз покупала тесные платья, убеждая себя, что похудею. Но они провисели в шкафу, успев выйти из моды. Все изменилось, когда прочла интервью с Марисой Миллер. Мы ровесницы, но моему животу далеко до ее идеального пресса! Я начала бегать по утрам, отказалась от конфет по вечерам. Результат уже заметен". (Елена, 32)

НАУЧИТЬСЯ ЭКОНОМИТЬ

ВОЗМОЖНАЯ МОТИВАЦИЯ: КРАСНЫЙ КОШЕЛЕК, ПОЛНОЕ БЕЗДЕЙСТВИЕ, ФРАНЦИЯ И ДАЖЕ… КРАСИВЫЕ ЧИСЛА!

Согласно правилам фэн-шуй в зоне денег в нашей квартире лежит красный кошелек, а в нем — заначка крупными купюрами. Пока она есть — есть и деньги в доме. Помня об этом золотом правиле, на заначку никто не покушается. И будто само собой получается копить и пополнять содержимое красного кошелька". (Мария, 31)

Мне в денежных вопросах лучше бездействовать. Уходя из дома, беру деньги лишь на транспорт и обед. За продуктами хожу со списком и суммой на запланированные покупки. А то и вовсе мужа посылаю, он лишнего не возьмет. И самое главное — никаких тележек, чтобы не было соблазна ее наполнить. Так что моя мотивация экономии: дабы не транжирить, избегай соблазнов. Работает!" (Анастасия, 25)

Твердо решила накопить на путешествие по Франции. Получив зарплату, сняла с карточки не все деньги — оставила на счету 5000 р. В следующий раз — еще 5. Когда сумма выросла до 30 тысяч, осознала, что ее «округлость» для меня гарантия экономии. Потрать я хоть чуть-чуть, число станет не таким красивым! Вот так и коплю, не нарушая магию ровных чисел". (Любовь, 24)

Поздравляю, дорогая!
Экономный англичанин Джон Сэрджисон 43-й год подряд дарит своей жене одну и ту же новогоднюю открытку. Так он сэкономил около ста фунтов стерлингов(примерно 5 тысяч рублей). Открытка, которую Джон купил в 1967 году, была по тем временам довольно дорогой. Поздравление мужчина написал простым карандашом и послал своей невесте Сандре. Через год Джон стер старый текст для любимой(она уже стала его женой) и начертал новый на той же открытке опять же карандашом. С тех пор эта открытка приходит к Сандре Сэрджисон каждый Новый год. Несколько лет назад она последовала примеру мужа. Купила открытку и написала на ней карандашом пожелания… Интересно, какая мотивация у супругов Сэрджисон?

В Интернете ходит история про одного талантливого программиста, приехавшего из провинции покорять Москву. У него все получилось. Всего за три года он добился впечатляющих результатов, несмотря на отсутствие высшего образования и связей, между прочим. Он говорит, что первые два года питался исключительно самой дешевой пшенной кашей. Сейчас на его рабочем столе рядом с компьютером всегда стоит чашка с пшенной крупой. В качестве напоминания: не будешь работать, вернешься к такому рациону.

НАВЕСТИ ПОРЯДОК

ВОЗМОЖНАЯ МОТИВАЦИЯ: НЕХОРОШИЕ МЫСЛИ, ХОРОШИЕ ЛЮДИ, КАРТОЧКИ И ДАЖЕ… СВЕКРОВЬ СО СВЕКРОМ!

Авторский метод: Оглядев квартиру, поняла, что пора разобраться с беспорядком. Мне требовалась мотивация. И я ее нашла! Каждый раз, когда мне в голову лезли нехорошие мысли или хотелось наговорить кому-то дерзостей, я выкидывала из дома одну ненужную вещь. Оказалось, их у меня было много. Очень много. В итоге ни с кем не поссорилась, а заодно и порядок навела.

Не люблю убираться. Потому как, если берусь за дело, делаю все на совесть: итог — полдня убито на уборку, силы — на нуле. Но вдвойне раздражает, что муж не спешит на помощь. И предлагает ее лишь тогда, когда мы ждем гостей, особенно его друзей или семью. К слову, она у него большая. И я нашла решение: семейные обеды ввела в традицию. В эти дни супруг без напоминания включает пылесос. Чем не мотивация? Все счастливы, в квартире чисто". (Полина, 27)

Режим, список дел — это не мое, к сожалению. Но я нашла выход! Сделала много карточек, куда вписала нелюбимые, но обязательные дела: протереть пыль, вымыть холодильник, погладить белье, разобраться в шкафу… Но также сделала карточки и с приятными занятиями: сделать маску для лица, позвонить подружке. Ежедневно я не глядя вытаскиваю одну из карточек. Это мое задание на вечер. Никогда не знаешь, какую вытащишь и чем займешься, — интрига. А поскольку я любопытна, карточку тащу с интересом, а потом выполняю задание. Теперь домашние дела не раздражают". (Анна, 28)

P.S. Знакомая девушка, HR-специалист, рассказала мне о методе, применяемом в одной компании: за каждую удачную сделку или проект сотруднику вручают яркую сувенирную медаль. Набрав с десяток, их можно обменять… на денежный бонус. Конечно, у каждого медали разные, но важно, чтобы и мы сами не забывали их себе выдавать.

Дарья Штыкова
Фото: ARTHUR BELEBEAU